怎样才能“掌控”快乐 |【鹦鹉螺杂志发表的脑实验】
本帖最后由 不二如是 于 2018-4-1 08:38 编辑推荐阅读：
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人人都想追求快乐，但是快乐往往是短暂的，很难持久。
最近看《Nautilus》（《鹦鹉螺》）杂志的一篇文章，叫《不快乐是口感清洁剂》
（Unhappiness Is a Palate-Cleanser：Why it’s impossible to always be happy）。
文章作者是西北大学神经生物学教授英迪拉·拉曼（Indira M. Raman），他从脑神经科学角度分析了为什么快乐总是短暂的。
首先，我们了解一下大脑的机制。
对神经科学家来说，大脑要做的就是三件事：
接收信息、分析信息、采取行动。
这三个步骤都是由神经元控制。
接收信息，就是把外界传来的声音、光线、触觉等物理信号变成大脑能理解的电讯号。
完成这一步，靠的是“转导蛋白质”，转导蛋白质接收到信号之后，会形成一个“离子通道”，带电离子的运动形成电讯号，然后大脑神经元就接收这个电讯号。
这里的关键在于：
离子通道对外界刺激的响应，并不是由外界刺激的强度所决定的，而是由外界刺激强度的变化决定的。
也就是说，哪怕这个刺激很大，只要它一直存在，离子通道也会慢慢关闭。
只有当刺激发生变化时，比如突然加强，离子通道才会响应。
比如，鱼油去游泳，刚下水的时候感觉很凉，但是过一会儿就不觉得凉了。
脑神经科学家把这个过程叫做“适应”。
这就是快乐没办法一直持续的原因，因为我们对外界的刺激很容易就适应了，这是一种生理本能。
老鼠也一样。
研究人员用老鼠做实验，让老鼠完成任务，给老鼠食物作为奖励。
一开始，完成任务给吃的它就吃，但时间一长，给普通的食物老鼠就不吃了，必须给好吃的才行。
但是研究人员又做了个改变，饿上老鼠一段时间，看它挑不挑食。
结果是：
**** Hidden Message *****
这个道理还是对变化做出的反应。
从有食物到有更好吃的食物，这是一种变化。
从不给食物到有食物，这也是一种变化。
吹水
感受快乐的方法一共有两种：
1、追求多样性，新奇的、不一样的刺激会让你快乐。
2、追求间隔性，间隔一段时间，哪怕是以前经历过的刺激，也会感到快乐。
说的更直白些，再好吃的东西，也别一次吃太多；
再好玩的游戏，也别无限制地玩。
适可而止是为了长期的享受。
过度“享受”就会进入“贤者模式“ （Kenja Time）
而且，这种间隔性的快乐还涉及到你对生活的主动权，被多样性吸引是“被动”吸引，而间隔总是你主动。
所以，结论：
间隔出来的快乐更稀缺、更宝贵。
如果有帮助，别忘了评分{:10_281:} ：
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就比如听歌一样，听到好听的歌，一定不能单曲循环，不然准腻，腻了之后就没了一开始听的那种感觉 这就是妾不如偷，偷不如偷不着 不用说，肯定又不挑食了 偷 偷 偷不着 {:10_254:} 适可而止是为了长期的享受。
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