三个需要当心的用脑坏习惯 | 【健康脑】
本帖最后由 不二如是 于 2018-4-24 08:26 编辑推荐阅读：
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大脑是人类非常重要的器官，但人们经常忽视大脑的健康，并且对大脑存在一些误解。
最近看了一本美国脑成像专家丹尼尔·亚蒙写的《健康脑》。
在书中他介绍了三个需要当心的用脑坏习惯。
本人有一个观点：
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首先，很多人都觉得，我们的大脑很强韧坚硬，就好像橡胶一样。
但事实上，大脑非常柔软。
大脑80%的成分都是水，黏稠度就像鸡蛋羹一样。
为了保护柔软的大脑不受伤害，它被装在一个充满液体、十分坚硬的脑壳中。
但是，脑壳里有很多隆起，有些隆起像刀一样锋利，所以头部创伤就会损害柔软的大脑。
比如，有研究表明，用头顶足球会对颞叶前端造成损害，有可能会对记忆力、语言功能和情绪控制造成影响。
所以，我们要记住：
头盖骨是硬的，但大脑是柔软的。
其次，摄入过量的咖啡因会影响大脑功能。
咖啡因除了存在于咖啡里，茶、深色苏打饮料、巧克力和兴奋剂中也都有咖啡因。
如果每天喝一两杯普通咖啡，或者两三杯茶，不会有事，但超过这个量，就容易出问题。
过量摄入咖啡因对大脑有四个影响：
一是会让大脑脱水，这会影响我们的思维；
二是会干扰睡眠，睡眠对健康的大脑功能十分重要；
三是咖啡因会让流入大脑的血流减少，并导致早衰；
四是咖啡因会让人上瘾，很多人在试图停用咖啡因时，有很明显的戒断症状，比如头疼和疲倦。
最后，很多人都觉得“好记性不如烂笔头”，喜欢把事情写在纸上或者记在手机里。
虽然这么做分担了大脑的工作，但它并没有让我们的记忆力处于最佳状态。
大脑就像肌肉，锻炼大脑跟锻炼身体一样重要。
预知详情，请看矛盾世界的吹水与学习 |【篇三 - 想记住，先忘记】
当大脑一遍遍地做某件事的时候，它做这件事要花的力气就越小。
但跟肌肉不同的是，大脑很容易感到厌倦，一旦学会了某件事，完成这件事需要的能量会越来越少。
所以，为了保持活跃状态，大脑需要：
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最好的锻炼方法就是学新知识和之前没做过的事情，这样会让大脑形成新的连接，让思维更敏锐高效。
而脱离学习，实际上就是让大脑解体。
新的冒险、新的地方、新的技能，都对大脑健康有帮助。
如果有帮助，别忘了评分{:10_281:} ：
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脑子越用越好 要想保护脑，第一步要多喝水，勤通风，加快新陈代谢，是脑子保持充盈和氧气充足 脑浆和鸡蛋羹差不多。。想到了好多电影。。 学习自己从未接触过的东西 想抓兔子的云 发表于 2018-4-24 09:12
脑浆和鸡蛋羹差不多。。想到了好多电影。。
例如呢～
脑子好使 我发现现在比我小时候聪明，我小时候有点呆傻{:10_261:} alltolove 发表于 2018-4-24 10:13
我发现现在比我小时候聪明，我小时候有点呆傻
人总是要变得，一点一点进步，然后又一点一点...人生的每一个阶段都那么真实 鸡蛋羹好吃呀😋{:10_279:} 不二，hyzjp这家伙在互助平台捣乱，赶快把帖子清一下 总之，多喝水，勤做室外运动，多用脑 原来以为 只有心是柔软的 原来大脑也是柔软的 {:10_254:}
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