0115 - 怎么科学地「躺着」看手机？
本帖最后由 不二如是 于 2023-2-17 10:56 编辑大前提：
尽量不躺着看手机
假如非看不可，那么下面这句口诀，鱼油可得记住。
叫：
**** Hidden Message *****
一直，是指侧躺的时候，你的头部、颈椎，还有身体，尽量要处在一条直线上。
这是对颈椎负担最小的姿势。假如头部太低或者太高，都有可能损害颈椎。
你可以找一个厚度合适的枕头，来确保头部、颈椎、腰椎处在一条直线上。
二垫，指的是侧躺时，你可以找一个垫子，垫在两腿中间。
也就是，夹着垫子躺着。
这样可以让自己的大腿跟身体之间，保持一个舒适的角度。
好多人喜欢抱着抱枕睡觉，也是类似的原理。
三睁眼，指的是躺着看手机时，一定要用两只眼睛同时看。
有时候侧躺，头陷在枕头里，很容易挡住其中一只眼睛，时间长了对眼睛不好。
因此，记得用两只眼睛，同时看手机，确保每个眼睛都能看到。
别趴下，指的是，但凡能躺着，就尽量不要趴着。
因为趴着看手机时，头部抬起，腰部弯曲，时间长了会加重颈椎和腰椎的负担。
换着看，说的是要经常变换姿势。
假如是侧卧，记得经常翻身，避免一侧肩膀长时间受力。
假如是平躺，记得头不要长时间偏向一侧，要来回变换。
最后，再重复一遍，科学躺着玩手机的口诀是：
一直二垫三睁眼，别趴下，换着看。
祝健康{:10_287:}
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如此多懂学习的VIP至尊都已订阅本专辑，你还不快点行动！（->订阅传送门 ） 学会啦，感谢分享 liuhongrun2022 发表于 2023-2-17 11:04
学会啦，感谢分享
第一{:10_275:} 学会啦，感谢分享 学会啦 学会啦，感谢分享 学会啦，感谢分享 学会啦，感谢分享 学会啦，感谢分享 学会啦，感谢分享 学会啦，感谢分享 学会啦，感谢分享 学会啦，感谢分享 学会啦，感谢分享 学会啦，感谢分享
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