不二如是 发表于 2023-6-24 10:12:43

「睡眠」周期足够，大脑才会开启“自洁”模式

随着大脑血液（红色）的波动，脑脊液（蓝色）有规律冲洗大脑。

睡眠周期指我们每天晚上进入睡眠后,大脑和身体会经历的几个阶段的周期。

每次睡眠周期约 90-110 分钟。

在睡眠深度最深的阶段,我们的大脑会启动自洁过程,清除有害的代谢产物,巩固记忆,储存新学习的信息等。

证据：

https://www.bilibili.com/video/BV1hF411d7Js

只有判断你睡着的时候，大脑才会开启清洗模式

djm19981109 发表于 2023-6-24 10:39:24

好可怕，一定保证健康睡眠周期

isdkz 发表于 2023-6-24 10:41:20

好可怕，一定保证健康睡眠周期

liuhongrun2022 发表于 2023-6-24 10:49:36

好可怕，一定保证健康睡眠周期

歌者文明清理员 发表于 2023-6-24 10:54:51

isdkz 发表于 2023-6-24 10:41
好可怕，一定保证健康睡眠周期

你确定你一定会？{:10_256:}
我也不确定我一定会{:10_269:}

isdkz 发表于 2023-6-24 10:57:50

歌者文明清理员 发表于 2023-6-24 10:54
你确定你一定会？
我也不确定我一定会

熬夜太可怕了，想戒还戒不掉{:10_243:}

歌者文明清理员 发表于 2023-6-24 10:59:42

isdkz 发表于 2023-6-24 10:57
熬夜太可怕了，想戒还戒不掉

同感
可是平时我只有晚上有空

isdkz 发表于 2023-6-24 11:02:31

歌者文明清理员 发表于 2023-6-24 10:59
同感
可是平时我只有晚上有空

小甲鱼老师天天熬通宵

歌者文明清理员 发表于 2023-6-24 11:03:26

isdkz 发表于 2023-6-24 11:02
小甲鱼老师天天熬通宵

他似乎是白天睡觉

Ewan-Ahiouy 发表于 2023-6-24 11:05:04

好可怕，一定保证健康睡眠周期

hornwong 发表于 2023-6-24 11:12:38

好可怕，一定保证健康睡眠周期

琅琊王朝 发表于 2023-6-24 11:33:41

好可怕，一定保证健康睡眠周期

Axiujiu 发表于 2023-6-24 15:10:14

好可怕，一定保证健康睡眠周期

Wei-Yuanzhe 发表于 2023-9-16 21:50:22

好可怕，一定保证健康睡眠周期
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