瓜提胖 发表于 2024-12-2 16:33:12

为什么老人早晨醒得早？

本帖最后由 瓜提胖 于 2024-12-2 16:33 编辑

生活中人们发现，人上了年纪，睡觉的时间反而少了，清晨早早地就起床了。这究竟是为什么呢?



原来，老年人并非是睡觉的时间减少了，而是睡眠的质量下降了。

一般来说，人在睡眠过程中快速眼动睡眠(浅度睡眠)和非快速眼动睡眠(深度睡眠)交替进行，

健康的人一夜内要反复4~5次，其中，快速眼动睡眠时间占整体睡眠时间的约20%。

可是，一旦人上了年纪，这种睡眠模式就会出现系乱。最明显的变化是，浅度睡眠的快速眼动睡眠增加了，

而相应的，非快速眼动睡眠逐渐减少了。也就是说，上了年纪的人在更多的时候处于浅睡状态。

尤其在早上，一丁点儿动静也会使处于浅睡状态的他们醒来。

sunshine_8205 发表于 2024-12-2 16:40:26

中年人已经感觉进入老年人的行列了，5点左右就醒了……{:5_99:}

瓜提胖 发表于 2024-12-2 17:38:37

sunshine_8205 发表于 2024-12-2 16:40
中年人已经感觉进入老年人的行列了，5点左右就醒了……

这么早！{:10_257:}

小甲鱼的二师兄 发表于 2024-12-2 18:00:17

sunshine_8205 发表于 2024-12-2 16:40
中年人已经感觉进入老年人的行列了，5点左右就醒了……

几点睡的丫？

小甲鱼的二师兄 发表于 2024-12-2 18:00:34

工作日 9:15 自动睁眼~

sunshine_8205 发表于 2024-12-2 19:04:56

小甲鱼的二师兄 发表于 2024-12-2 18:00
几点睡的丫？

十一点到十二点左右

vinson91 发表于 2024-12-2 19:30:18

早起有虫吃
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