小甲鱼的二师兄 发表于 2025-8-21 01:36:55

研究：每天快走15分钟 兼顾长寿与健康



一项最新的研究显示，每天只需快走至少15分钟，就能获得显著的健康益处，比起每周完成150分钟中等强度活动，这一目标更容易坚持。

据《美国预防医学杂志》报道，这项研究历时约16年，追踪近8万5000名受试者。

结果显示，平均每天快走至少15分钟的人，过早死亡风险降低近20%；

相比之下，即便每天总计慢走逾三小时，风险降幅也仅为4%。

快速收敛 发表于 2025-8-21 08:22:47

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