7个损坏大脑的习惯
本帖最后由 瓜提胖 于 2023-8-7 11:15 编辑1．不运动
运动通过增加脑源性神经营养因子( BDNF ）来改善记忆力。
这可以帮助您形成新的突触并改善学习和记忆。不定期锻炼会导致脑萎缩。
2．睡眠不足
如果没有优质的睡眠，您就无法在大脑中形成或维持让您学习和创造新记忆的通路。
集中注意力并快速做出反应也会变得更加困难。
长时间剥夺自己的睡眠可能会导致神经系统疾病。
3、吃致炎食物
你吃的东西会直接影响你的思想和情绪。富含油炸或加工食品的饮食会导致慢性炎症。
它们会导致记忆丧失、情绪失控、混乱和抑郁以及神经系统疾病。
4、肚子大
腹部脂肪过多会增加炎症，从而导致大脑萎缩。
高身体脂肪与灰质下降有关，而灰质使我们能够控制运动、记忆和情绪。
5．不学习新事物
大脑就像一块肌肉。它会根据使用量增长和缩小。
学习新技能会刺激神经元并形成新的通路，使电脉冲传播得更快。
如果你不学习东西或技能，你的大脑就会萎缩。
6．黄色**
长期观看黄色**;与大脑的变化相关。观看**视频会劫持大脑的奖励系统，
并用廉价的多巴胺来淹没它。结果是大脑的形状、大小和化学平衡在物理上恶化。
7．呆在室内的时间过多
在室内度过太多时间会导致您无法接触阳光。如果没有足够的阳光照射，
您的昼夜节律会受到影响，血清素水平会下降，这可能导致季节性情感障碍和抑郁症。 {:10_257:}我基本全占了，这可咋整。。 isdkz 发表于 2023-8-7 11:29
我基本全占了，这可咋整。。
以毒攻毒，负负得正了{:10_256:} 开心老六 发表于 2023-8-7 11:35
以毒攻毒，负负得正了
我的大脑不好了{:10_266:} isdkz 发表于 2023-8-7 11:29
我基本全占了，这可咋整。。
第六条{:10_334:} isdkz 发表于 2023-8-7 11:45
我的大脑不好了
{:10_266:}我也是 瓜提胖 发表于 2023-8-7 11:49
第六条
az，第六条我也不知道中不中，因为我不知道怎样才算长期{:10_245:} 127，一道红题都切不动了{:10_261:} isdkz 发表于 2023-8-7 11:51
az，第六条我也不知道中不中，因为我不知道怎样才算长期
《不知道》《怎样》《长期》 开心老六 发表于 2023-8-7 11:50
我也是
希望楼主发一篇怎样修复大脑的帖子 @瓜提胖 zhangjinxuan 发表于 2023-8-7 11:53
《不知道》《怎样》《长期》
男人嘛，懂的都懂{:10_256:} isdkz 发表于 2023-8-7 11:29
我基本全占了，这可咋整。。
我也是{:10_266:} 瓜提胖 发表于 2023-8-7 11:49
第六条
我全是，第六条除外{:10_256:} 歌者文明清理员 发表于 2023-8-7 11:58
我也是
灵魂拷问-> 第六条？ isdkz 发表于 2023-8-7 11:55
男人嘛，懂的都懂
后面不能说了{:10_250:} isdkz 发表于 2023-8-7 11:59
灵魂拷问-> 第六条？
13# isdkz 发表于 2023-8-7 11:29
我基本全占了，这可咋整。。
《真·不学习新事物》 zhangjinxuan 发表于 2023-8-7 12:05
《真·不学习新事物》
{:10_312:} isdkz 发表于 2023-8-7 12:10
{:10_256:}{:10_256:}{:10_256:} zhangjinxuan 发表于 2023-8-7 12:02
后面不能说了
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