7个损坏大脑的习惯

瓜提胖

1．不运动

运动通过增加脑源性神经营养因子( BDNF ）来改善记忆力。

这可以帮助您形成新的突触并改善学习和记忆。不定期锻炼会导致脑萎缩。

2．睡眠不足

如果没有优质的睡眠，您就无法在大脑中形成或维持让您学习和创造新记忆的通路。

集中注意力并快速做出反应也会变得更加困难。

长时间剥夺自己的睡眠可能会导致神经系统疾病。

3、吃致炎食物

你吃的东西会直接影响你的思想和情绪。富含油炸或加工食品的饮食会导致慢性炎症。

它们会导致记忆丧失、情绪失控、混乱和抑郁以及神经系统疾病。

4、肚子大

腹部脂肪过多会增加炎症，从而导致大脑萎缩。

高身体脂肪与灰质下降有关，而灰质使我们能够控制运动、记忆和情绪。

5．不学习新事物

大脑就像一块肌肉。它会根据使用量增长和缩小。

学习新技能会刺激神经元并形成新的通路，使电脉冲传播得更快。

如果你不学习东西或技能，你的大脑就会萎缩。

6．黄色**

长期观看黄色**;  与大脑的变化相关。观看**视频会劫持大脑的奖励系统，

并用廉价的多巴胺来淹没它。结果是大脑的形状、大小和化学平衡在物理上恶化。

7．呆在室内的时间过多

在室内度过太多时间会导致您无法接触阳光。如果没有足够的阳光照射，

您的昼夜节律会受到影响，血清素水平会下降，这可能导致季节性情感障碍和抑郁症。

isdkz

我基本全占了，这可咋整。。

开心老六

isdkz 发表于 2023-8-7 11:29
我基本全占了，这可咋整。。

以毒攻毒，负负得正了

isdkz

开心老六 发表于 2023-8-7 11:35
以毒攻毒，负负得正了

我的大脑不好了

瓜提胖

isdkz 发表于 2023-8-7 11:29
我基本全占了，这可咋整。。

第六条

开心老六

isdkz 发表于 2023-8-7 11:45
我的大脑不好了

我也是

isdkz

瓜提胖 发表于 2023-8-7 11:49
第六条

az，第六条我也不知道中不中，因为我不知道怎样才算长期

zhangjinxuan

127，一道红题都切不动了

zhangjinxuan

isdkz 发表于 2023-8-7 11:51
az，第六条我也不知道中不中，因为我不知道怎样才算长期

《不知道》《怎样》《长期》

isdkz

开心老六 发表于 2023-8-7 11:50
我也是

希望楼主发一篇怎样修复大脑的帖子 @瓜提胖

isdkz

zhangjinxuan 发表于 2023-8-7 11:53
《不知道》《怎样》《长期》

男人嘛，懂的都懂

歌者文明清理员

isdkz 发表于 2023-8-7 11:29
我基本全占了，这可咋整。。

我也是

歌者文明清理员

瓜提胖 发表于 2023-8-7 11:49
第六条

我全是，第六条除外

isdkz

歌者文明清理员 发表于 2023-8-7 11:58
我也是

灵魂拷问  -> 第六条？

zhangjinxuan

isdkz 发表于 2023-8-7 11:55
男人嘛，懂的都懂

后面不能说了

歌者文明清理员

isdkz 发表于 2023-8-7 11:59
灵魂拷问  -> 第六条？

13#

zhangjinxuan

isdkz 发表于 2023-8-7 11:29
我基本全占了，这可咋整。。

《真·不学习新事物》

isdkz

zhangjinxuan 发表于 2023-8-7 12:05
《真·不学习新事物》

歌者文明清理员

isdkz 发表于 2023-8-7 12:10

歌者文明清理员

zhangjinxuan 发表于 2023-8-7 12:02
后面不能说了

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