心理小知识 | 灾难化想象
本帖最后由 当下的力量 于 2025-12-15 19:01 编辑【为什么我们总把小事想成灾难？】
你有没有过这样的时刻：
手机一响就心跳加速，领导发来一句“有空吗”，你却已在脑内迅速演完了一场离职大戏
朋友没及时回复消息，就担心关系破裂，这不是想太多而是大脑在自动运行一种程序：
灾难化想象它像黑夜里的手电筒，总是优先照亮最坏的结局。
什么是灾难化想象？
心理学称之为认知扭曲，大脑把“可能”直接翻译成“必然”，把“小事”自动升级为“灾难”
这不是一种简单理解的悲观，而是大脑的自我保护过载
为什么我们会这样？
原始大脑的设计逻辑是：宁可误判一千，不可放过一险
所以我们更擅长：放大威胁、预设失败、想象最坏。
这种机制让祖先躲过野兽，却让我们为一条微信失眠整夜
3个方法停止脑内灾难大片
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