心理小知识 | 灾难化想象

当下的力量

【为什么我们总把小事想成灾难？】

你有没有过这样的时刻：

手机一响就心跳加速，领导发来一句“有空吗”，你却已在脑内迅速演完了一场离职大戏

朋友没及时回复消息，就担心关系破裂，这不是想太多而是大脑在自动运行一种程序：

灾难化想象它像黑夜里的手电筒，总是优先照亮最坏的结局。



什么是灾难化想象？

心理学称之为认知扭曲，大脑把“可能”直接翻译成“必然”，把“小事”自动升级为“灾难”

这不是一种简单理解的悲观，而是大脑的自我保护过载

为什么我们会这样？

原始大脑的设计逻辑是：宁可误判一千，不可放过一险

所以我们更擅长：放大威胁、预设失败、想象最坏。

这种机制让祖先躲过野兽，却让我们为一条微信失眠整夜

3个方法停止脑内灾难大片

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

[/hide]

tys88

看一下结果