不管从撸铁圈,还是影视圈,这个印度大哥 - 【一万个服!】
本帖最后由 不二如是 于 2017-4-18 14:34 编辑网上对印度宝莱坞电影有个评价
“开挂、跳舞、色彩好”
**** Hidden Message *****
大家都知道,现在的科技手段
通过特效和化妆,装扮成胖子减脂是so easy的事儿了
然而阿米尔汗却拒绝这种假把式!
坚持要以身说法!
他说:
“只有真正成为一个胖子,我才能体会到胖子的感受。”
他说
“如果先拍瘦后拍胖,那么电影拍完了,
我还是个胖子的状态。我就没有动力瘦回去了!”
于是,阿米尔汗过上了一段放开肚子吃吃喝喝的肆无忌惮日子
布朗尼、咖喱角、巧克力、冰激淋、蛋糕……
总之一切高热量的垃圾食品,想吃啥就吃啥!
完全不忌口
一开始增肥的时候超好玩、超爽
也带给他很多不同的体验
然而这种体验却是非常不舒服...
他发现自己很多地方都变了
像说呼吸的方式、走路、坐下、站起来,全部都变了。
各种费力,身体变的超级不灵活
尤其是在他练习摔角的时候,很难跟上节奏。
连穿袜子都变成了一项挑战
难受虽难受,不过阿尔米汗还是强调
为了要演到有感觉
通过其他手段“变胖”是不够的
要真的变肥胖,说话跟一切的体态才会让人感觉到自然
一名演员愿意为了电影增肥
真的需要很大的意志力跟牺牲
导演也肯定了他坚持跟专业。
然而,作为胖子的最后一场戏拍完后
接下里就要进入身强体壮的年轻角色了
他迫不及待地想要甩掉这一身“沉重的负担”!
那个时候的他,体重194斤,体脂率37%
他开始意识到“现在问题来了…”
说出这个数据的时候,连他自己都一副嫌弃脸...
心疼男神....
一开始的减肥运动让他感到简直就是折磨
但他努力不去放弃,逼自己要继续维持
他还说最重要的是
他没有在想「终点」在哪里,因为实在太远了。
所以「一次一天,一次一步」慢慢走。
第一步先是控制饮食
成功的减肥=50%饮食+25%运动+25%休息
“如果你不在饮食上有所改变,有所控制
不管多么努力的运动,到头来还是一场空!”
他会遵守严格的总热量原则
每天总热量摄入1800到2500大卡
其中20%来自健康的脂肪
30%来自蛋白质
50%来自碳水化合物。
他说,完全避免吃碳水化合物的节食方法是有问题的
碳水化合物为身体提供必需的能量
只要每天消耗的卡路里大于摄入的就没问题
除了严格的饮食控制
他的日常少不了魔鬼训练
所有胖子一样
阿米尔汗的减肥过程一样漫长而痛苦
抬头想想曾经的腹肌,低头看看现在的赘肉
他开始真正体会到什么叫做“no zuo no die”
高强度的训练让阿米尔汗开始感到各种吃不消
他经常产生怀疑
“这是不是一个不可能完成的任务?”
他不止一次地想到过过放弃!
但如果像这样又老又胖,继续下去的话
蹦跶都蹦跶不动,还混什么宝莱坞?
事业难不成就这样被自己玩完了?
一想到这个,他又咬牙坚持下去。
随着时间和汗水的流逝
他开始发现身体在开始发生变化
到了第4个月的时候
他的体脂率已经降到了18.15%
第5个月的时候
松软的赘肉不见了,剩下的只有健硕的肌肉
男神
霸气回归
最终测完体脂
知道体脂降到9.6%
这兴奋劲儿也真是没谁了
有图有真相
再看这个对比图
肥胖臃肿的他,不用化妆都一副老态龙钟样
哪还有什么曾经男神的模样
沉甸甸松垮垮的啤酒肚坠下腰间
瘦下来,一切都不同了
60岁 vs 30岁
实力对比照
下次再有人问我瘦下来有什么好
我就甩给他这个!
想当初阿米尔汗将自己的减肥目标比喻成
站在山脚下仰望喜马拉雅顶峰
觉得自己永远都不可能到达。
然而,不懈的努力和行动,让他从山脚一点点向顶峰攀登~
减掉60斤体重,体脂率从37%降到9.67%,
而这一切,他仅用了5个月时间!
实力担当,就像他用行动证明的
没有减不掉的肥肉,没有拍不好的电影
有网友是这么说的
“阿米尔汗的眼睛里有全世界
有他在,电影质量就有保证。”
这部电影我看定了!
很少有喜欢的明星,阿米尔·汗就是其中之一。
看《三傻大闹宝莱坞》喜欢上的,All is well~All is well~~ 小甲鱼 发表于 2016-12-8 16:12
很少有喜欢的明星,阿米尔·汗就是其中之一。
看《三傻大闹宝莱坞》喜欢上的,All is well~All is well~ ...
我的个神,也特别好看,以一种非人类角度解读阿三的信仰问题,很犀利
Dangal 很期待 他的表情跟憨豆很像 小树 发表于 2016-12-12 21:41
他的表情跟憨豆很像
哈哈,比憨豆强壮{:10_297:} 不二如是 发表于 2016-12-12 21:54
哈哈,比憨豆强壮
壮太多 阿三哥 skeep 发表于 2016-12-16 12:44
阿三哥
{:10_336:} 支持楼主,顶一个{:7_146:} 要胖容易要瘦难{:10_256:} 又一个励志故事! {:10_249:} {:7_146:} {:10_277:} 感谢分享
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