不二如是 发表于 2016-12-8 08:44:34

不管从撸铁圈,还是影视圈,这个印度大哥 - 【一万个服!】

本帖最后由 不二如是 于 2017-4-18 14:34 编辑

网上对印度宝莱坞电影有个评价

“开挂、跳舞、色彩好”

**** Hidden Message *****



大家都知道,现在的科技手段

通过特效和化妆,装扮成胖子减脂是so easy的事儿了

然而阿米尔汗却拒绝这种假把式!

坚持要以身说法!

他说:

“只有真正成为一个胖子,我才能体会到胖子的感受。”




他说

“如果先拍瘦后拍胖,那么电影拍完了,

我还是个胖子的状态。我就没有动力瘦回去了!”



于是,阿米尔汗过上了一段放开肚子吃吃喝喝的肆无忌惮日子

布朗尼、咖喱角、巧克力、冰激淋、蛋糕……

总之一切高热量的垃圾食品,想吃啥就吃啥!

完全不忌口



一开始增肥的时候超好玩、超爽

也带给他很多不同的体验

然而这种体验却是非常不舒服...

他发现自己很多地方都变了

像说呼吸的方式、走路、坐下、站起来,全部都变了。

各种费力,身体变的超级不灵活

尤其是在他练习摔角的时候,很难跟上节奏。



连穿袜子都变成了一项挑战



难受虽难受,不过阿尔米汗还是强调

为了要演到有感觉

通过其他手段“变胖”是不够的

要真的变肥胖,说话跟一切的体态才会让人感觉到自然

一名演员愿意为了电影增肥

真的需要很大的意志力跟牺牲

导演也肯定了他坚持跟专业。



然而,作为胖子的最后一场戏拍完后

接下里就要进入身强体壮的年轻角色了

他迫不及待地想要甩掉这一身“沉重的负担”!



那个时候的他,体重194斤,体脂率37%

他开始意识到“现在问题来了…”

说出这个数据的时候,连他自己都一副嫌弃脸...

心疼男神....



一开始的减肥运动让他感到简直就是折磨

但他努力不去放弃,逼自己要继续维持

他还说最重要的是

他没有在想「终点」在哪里,因为实在太远了。

所以「一次一天,一次一步」慢慢走。



第一步先是控制饮食

成功的减肥=50%饮食+25%运动+25%休息

“如果你不在饮食上有所改变,有所控制

不管多么努力的运动,到头来还是一场空!”



他会遵守严格的总热量原则

每天总热量摄入1800到2500大卡

其中20%来自健康的脂肪

30%来自蛋白质

50%来自碳水化合物。

他说,完全避免吃碳水化合物的节食方法是有问题的

碳水化合物为身体提供必需的能量

只要每天消耗的卡路里大于摄入的就没问题

除了严格的饮食控制

他的日常少不了魔鬼训练



所有胖子一样

阿米尔汗的减肥过程一样漫长而痛苦

抬头想想曾经的腹肌,低头看看现在的赘肉

他开始真正体会到什么叫做“no zuo no die”

高强度的训练让阿米尔汗开始感到各种吃不消

他经常产生怀疑

“这是不是一个不可能完成的任务?”

他不止一次地想到过过放弃!

但如果像这样又老又胖,继续下去的话

蹦跶都蹦跶不动,还混什么宝莱坞?

事业难不成就这样被自己玩完了?

一想到这个,他又咬牙坚持下去。



随着时间和汗水的流逝

他开始发现身体在开始发生变化



到了第4个月的时候

他的体脂率已经降到了18.15%



第5个月的时候

松软的赘肉不见了,剩下的只有健硕的肌肉




男神

霸气回归



最终测完体脂

知道体脂降到9.6%

这兴奋劲儿也真是没谁了

有图有真相



再看这个对比图

肥胖臃肿的他,不用化妆都一副老态龙钟样

哪还有什么曾经男神的模样

沉甸甸松垮垮的啤酒肚坠下腰间

瘦下来,一切都不同了

60岁 vs 30岁

实力对比照

下次再有人问我瘦下来有什么好

我就甩给他这个!



想当初阿米尔汗将自己的减肥目标比喻成

站在山脚下仰望喜马拉雅顶峰

觉得自己永远都不可能到达。

然而,不懈的努力和行动,让他从山脚一点点向顶峰攀登~

减掉60斤体重,体脂率从37%降到9.67%,

而这一切,他仅用了5个月时间!



实力担当,就像他用行动证明的

没有减不掉的肥肉,没有拍不好的电影

有网友是这么说的

“阿米尔汗的眼睛里有全世界

有他在,电影质量就有保证。”

这部电影我看定了!


小甲鱼 发表于 2016-12-8 16:12:52

很少有喜欢的明星,阿米尔·汗就是其中之一。

看《三傻大闹宝莱坞》喜欢上的,All is well~All is well~~

不二如是 发表于 2016-12-8 16:51:09

小甲鱼 发表于 2016-12-8 16:12
很少有喜欢的明星,阿米尔·汗就是其中之一。

看《三傻大闹宝莱坞》喜欢上的,All is well~All is well~ ...

我的个神,也特别好看,以一种非人类角度解读阿三的信仰问题,很犀利

Dangal 很期待

小树 发表于 2016-12-12 21:41:37

他的表情跟憨豆很像

不二如是 发表于 2016-12-12 21:54:03

小树 发表于 2016-12-12 21:41
他的表情跟憨豆很像

哈哈,比憨豆强壮{:10_297:}

小树 发表于 2016-12-13 15:45:47

不二如是 发表于 2016-12-12 21:54
哈哈,比憨豆强壮

壮太多

skeep 发表于 2016-12-16 12:44:31

阿三哥

不二如是 发表于 2016-12-16 13:20:20

skeep 发表于 2016-12-16 12:44
阿三哥

{:10_336:}

the2013 发表于 2017-7-29 09:55:05

支持楼主,顶一个{:7_146:}

YINXINGSHU 发表于 2017-10-27 13:40:54

要胖容易要瘦难{:10_256:}

hanjiang6607 发表于 2020-6-25 16:58:23

又一个励志故事!

myqf123 发表于 2021-9-27 22:13:28

{:10_249:}

鸦羽 发表于 2022-1-4 19:04:08

{:7_146:}

邓亦 发表于 2022-1-17 13:04:05

{:10_277:}

Py与C。。。 发表于 2022-8-19 16:53:14

感谢分享
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