减肥期要少吃的3种水果！
有没有减肥的鱼油一直觉得水果全是水分，干净又低卡，减肥期间多吃点完全没关系！特别是我们上班族，到了下午三四点，肚子饿得咕咕叫，不敢吃零食，就想着吃个水果垫一垫，想着比吃零食强吧？
肯定不会胖的！
有段时间我晚上不吃饭，就啃一盘水果，结果呢？
半个月过去，体重一斤没掉，还天天饿到翻来覆去睡不着，越减越沮丧，直接心态崩了！
直到后来查了才知道有些水果简直就是“热量炸弹”，它里面的糖和热量，甚至比米饭还顶！
吃多了相当于纯喝糖水，还没半点饱腹感。
相信很多姐妹都踩过和我一样的坑，我今天就把减肥期要少吃的4种水果，给大家分享一下，只有避开这些坑，减肥才能少走弯路！
1. 芒果
现在正是吃芒果的时候，我每个周六日都喜欢买几个芒果吃，直到查了热量才惊醒：芒果含糖量和热量巨高，1个中等大小的芒果（约200g），热量差不多顶1小碗米饭！
减脂期食用量：一次最多吃1小块（约50g），解解馋就停，别贪多
替换方案：用小番茄、圣女果代替，同样是酸甜口，但低卡且能补维生素
2. 西瓜
夏天最爱吃的就是西瓜了，特别是冰镇西瓜
！特别解渴，之前总觉得它水分多，热量应该还好，结果一大块西瓜（约300g），含糖量堪比1杯奶茶，而且消化超快，吃完没一会儿就饿，反而更想吃东西，越吃越胖！
减脂期食用量：一次吃2-3小块（约100g），不要吃一整个，不然一天热量直接超标
替换方案：用黄瓜代替，脆嫩清爽，几乎没热量，还能增加饱腹感
**** Hidden Message *****
最后跟大家说句大实话：
减脂期不是不能吃水果，而是要选对种类、控制好量，别再盲目跟风用水果代替正餐！
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