贪睡行为有多普遍？

魔女库伊拉

早上六点半，闹钟响起，你猛地从梦中惊醒，伸手按下“稍后提醒”。九分钟后，铃声再次响起，你又按了一次。

这种每天都在上演的“起床拉锯战”，你是否也参与其中？     

                                                                                

贪睡行为有多普遍？

根据2025年5月发表在《科学报告》（Scientific Reports）上的一项大型研究，全球超过55.6%的睡眠记录

都出现了贪睡行为。这项研究由布莱根妇女医院与麻省总医院联合团队发起，分析了来自21000多名用户的睡眠数据，

总共追踪了约300万个夜晚。研究发现每次按贪睡键平均可延长11分钟的赖床时间，而重度贪睡者在超过80%的清晨都使用该功能，

则每天花约20分钟在断断续续地在醒来与睡眠之间反复拉扯。每次贪睡并非只按一次，用户平均按了2.4次，相当于每早惊醒——入睡

的回合循环至少两轮。贪睡行为在工作日显著增加，尤其在压力大的日子里，人们更难果断起身。调查还发现，女性比男性更倾向于

使用贪睡键，瑞典、德国、美国是贪睡率最高的国家。更有趣的是，这项研究还发现了一类反直觉现象，那些每晚睡眠不足5小时的人

反而更少贪睡。研究人员认为，这可能是因为这类人早晨通常面临不可推卸的责任，如照顾孩子、赶早班车、出门工作等，根本没有

再睡一次的空间。相反，那些每晚睡眠时间超过9小时的人更倾向于在醒来前贪睡，这可能代表着他们处于补觉阶段，或者身体正经历

某种恢复状态，如感冒、疲劳或心理压力后的修复反应。

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这个贪睡一直存在，想改变好难