《每天坚持阅读，走上写文之路》第二十八天

Johnny.Z

《东叔只有三分钟》

17.情绪憋在心里会造成伤害，要释放出来
方法：1.每周至少奔跑两次，十分钟，用尽全力的那种。2.大喊，去KTV唱歌，唱嗨歌，把嗓子吊起来的那种歌，而不是那种失恋情歌。

18.如何用一个动作或者一句话把对方的怒火整体化解
方法：“打破机械模式+情绪化解”

19.人生的意义
人生的意义在于不断学习和成长，你会有自己学习的课题，比如工作，爱情，人际交往。在学习这些课题中你会遇到好老师辅助你，会遇到坏老师伤害你。不管怎么样他们都会让你往你选择的方向前进。

20.面对傻X不生气的方法
方法：”情绪分解三部曲“ 先分析对方的动机->看对方的能力，他只是局限于自己的能力才会做出让人不满的行为->自省，想想自己有没有做过类似的事，给别人造成类似的麻烦。这样一想我们就不生气了。

21.静心的方法
方法：“三分钟情绪稳定法”建议双手交叉抱拳，上翻，舌尖顶上颚，下巴尖指向拳心（不一定要接触到），深呼吸3分钟。

22.为什么会有梦中梦和连续梦？
做梦是为了释放出身体中多余的情绪，正所谓日有所思夜有所梦。当你有更加多的情绪释放不出来的时候，大脑就会产生梦中梦，连续梦也是如此。

23.为什么会有鬼压床和梦游？
人体睡着后会切断自己跟身体的联系，不然容易在睡梦中运动造成危险，无法切断的就是梦游，醒来后还来不及恢复连接的就是鬼压床。

24.如何忙中保持好心情？
方法：“四象限法”把面前的一堆事情整理成线性的一件件事情，就可以很好的释放出更多的大脑资源，减少压力提高效率，把事件按照紧急和重要画一个表，优先做“重要且紧急”，然后做“紧急不重要”，然后是“重要不紧急”，最后是“不重要不紧急”。