《每天坚持阅读，走上写文之路》第三十五天

Johnny.Z

[b]《亲密关系》[/b]

【美】罗兰·米勒

在前四天，我们学习了亲密关系本身以及亲密关系中出现的各种主题，比如昨天我们学习了亲密关系的张力。最后一天，我们要步入关系的结束阶段：亲密的解体与消亡——这也是亲密关系中张力所带来的最坏结果。当然，有些亲密关系的结束是自然的，比如伴侣的死亡，有些亲密关系却是不得已而被迫结束的。

关键词：

离婚，离婚原因，分手，情感创伤，关系质量，修复，家庭治疗

要点：

离婚对孩子造成伤害的根源是孩子觉得“父母都不再爱他了”“父母离婚都是我的错”，如果在离婚后能够做到一如既往地爱孩子，并且不给孩子造成额外的心理负担，是可以使得孩子心理痛苦最小化的。

个人因素（经验与特质）以及情境因素（应激事件）共同作用，双方磨合的过程就是适应的过程，适应的好坏直接决定（又被决定于）婚姻的质量，最后决定了婚姻稳定性。

虽然60%的情侣在分手后就不同程度地断绝了联系，但仍然有一部分人保持住珍贵的友谊或重新点燃爱情之火；说到底，绝大多数人能够痊愈，而不是无法自拔——虽然逝去的爱情珍贵，但生活还是要向前迈进的。

丧偶对人的生活整体状态有很大的负面影响，这样的影响将持续好几年才能逐渐恢复（但是怎么也无法恢复到以往的状态里）；离婚对人的长期影响则更显著，虽然刚离婚后的生活满意度上升了，但7年之后他们的生活状态甚至比寡居的人更差，这就是说离婚对人的影响是长期且相对难恢复的。

一言以蔽之，努力使自己变得敏锐、包容、体贴、热忱和宽恕，就能够提升关系的品质，更重要的是这些品质可以通过学习来获得。

最重要的三种提升亲密关系质量的策略是：积极性、保证和分担任务。

学会识别靠谱的媒体和心理咨询机构，保障自己的心理健康。

思考与讨论：

本章的学习结束了，你是否对亲密关系中的分离有了更多的认识？这些专业心理学的知识有没有为你打开新的视角？归根结底，本书的学习目标只有一个：帮助你提升亲密关系的质量。

最后介绍一则心理学研究作为全书的收尾。心理学家研究了100对婚姻持续了45年以上的夫妇解释他们婚姻成功的原因，其中最普遍的四条是：

1.他们珍视婚姻，视之为长期的承诺与忠诚
2.幽默感非常有益于婚姻
3.他们很相似，在大部分事情上都能达成一致的意见
4.他们真正喜欢自己的配偶，喜欢与对方共度时光