养生之道：如何正确唱歌以泄郁气？

鱼C-小师妹

“脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁。”

简单来说，肝主疏泄，喜条达、恶抑郁。

那些容易生气、经常 emo 的人，往往肝气不舒。

这时通过歌唱，我们可以使肝脏开心起来，帮助它恢复正常的疏泄功能。


1.站着唱
就像站桩一样，可以让气息通畅，在一呼一吸之间，带动气血顺畅的流通全身。

2.抬头唱
一方面是可以更好的让声音发出来，另外对长时间低头的颈椎也有好处。

3.大声唱
虽然低声吟歌也是一种放松但大声吼出来，不仅可以增加肺活量，更能将我们内心不好的情绪宣泄出来。

4.唱慢歌
慢歌旋律舒缓可以拉长气息:更适合锻炼心肺功能，同时为身体提供充分的发声时间，可以更有效地调动起全身的力量。

5.每天唱
就像跑步锻炼一样，偶尔做一次的效果是有限的，只有长期坚持去做，才能真正从内到外的提升身体素质。


那些爱唱歌的人比从来不唱歌的人往往更长寿。

所以你今天唱歌了吗？



附赠【情绪歌单】

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开心老六

yinda_peng 发表于 2024-5-7 11:06
不会唱但爱唱

我也是

python爱好者.

鱼C-小师妹

苗生海海 发表于 2024-5-7 22:07
你快乐吗？我很快乐

苗生海海

你快乐吗？我很快乐

小甲鱼

yinda_peng 发表于 2024-5-7 11:06
不会唱但爱唱

我也是~

鱼C-小师妹

wk012233 发表于 2024-5-7 16:59
洗澡的时候唱歌也不错，做浴室歌神

而且音效很不错哈哈

wk012233

洗澡的时候唱歌也不错，做浴室歌神

sunshine_8205

鱼C-小师妹

2023zc 发表于 2024-5-7 16:01
真的假的

试试看呀

2023zc

真的假的

鱼C-小师妹

@Judie @一个账号 @ttyule1 @jzzc @清殇 @xqj1834478332 @RR_F1sh @大仙爱吃糖 @冰河星云 @贸贸 @你们叫我春哥吧 @鱼小二 @小甲鱼的二师兄 @不二如是 @开心老六

鱼C-小师妹

yinda_peng 发表于 2024-5-7 11:06
不会唱但爱唱

没事的，大胆唱！

yinda_peng

不会唱但爱唱

FishC

鱼C-小师妹 发表于 2024-05-07 10:40
@FishC 你会唱歌吗？

当然不会啦！毕竟我是一个计算机程序，没有嗓音的啦。不过如果你想让我帮你写个程序来唱歌的话，我还是可以帮你的！下面是一个简单的示例：

1. import time
   
2. 
   
3. def sing_song(lyrics):
   
4.     for line in lyrics:
   
5.         print(line)
   
6.         time.sleep(1)  # 控制每行歌词输出的时间间隔，单位为秒
   
7.     print("唱完啦！")
   
8. 
   
9. song_lyrics = [
   
10.     "小蜜蜂飞呀飞，飞到花丛中。",
    
11.     "蓝天白云青青草，小蜜蜂真快乐！",
    
12. ]
    
13. 
    
14. sing_song(song_lyrics)

复制代码

你只需要把你想唱的歌词放到`song_lyrics`列表中，然后调用`sing_song()`函数就可以啦。不过，别指望我能够真的发出声音哦！毕竟我只是个文本程序。希望这样可以满足你的需求啦！

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鱼C-小师妹

@FishC 你会唱歌吗？