第三人称减压大法

不二如是

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当鱼油紧张时，会用什么办法缓解压力？

之前在怎样克服尴尬情绪？|【就是那种尬】分享了一种淡定的解决方法。

本次再介绍一种套路，最近看《好奇心日报》，上面介绍了一种低成本的减压方式：

用第三人称来与自己对话，就是在你有压力时，用“他／她”或者自己的名字来和自己说话。

比如，一个名叫小不二的人，想在跑步过程中放弃，他就可以鼓励自己说：

“小不二是一个意志坚定的人，他曾经跑完了马拉松全程，他不打算放弃”

不要用第一人称，那样会聚焦在疲惫上，会觉得：

“我很累，我没有力气了，我必须得停了”

这样说只有反面效果。

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证明实验

密歇根大学情绪与自我控制实验室完成了一项关于第三人称自我对话的研究。

研究表明：

人们调节情绪的方式中，一种简单有效的方式就是心理距离法，就是用旁人的客观角度看待自己的处境，让自己从强烈的愤怒和痛苦中暂时抽身。

里面有一项实验：

第一组人用第一人称来自我激励。

第二组人用第三人称来自我鼓励。

之后，实验者让他们进行即兴演讲。

结果显示：

第二组的心态和表现都更好，事后对自己的不满和自卑也较少。

在用核磁共振成像技术对参与者的大脑进行扫描之后，第一人称的思考方式，会激活大脑的一个“消极自我指示”区域。

而第三人称的思考方式不仅不会激活这个区域，还能绕开大脑的认知区域，带来积极效果。

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吹水

很多政客在谈到自己时，也喜欢用第三人称，比如美国总统特朗普，会用自己的名字来代替“我”。

他会说：

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

不过，他们这么说可能不是为了缓解紧张情绪。

名人爱提到自己的名字，或许是出于自负（尤其是从特朗普嘴里说出来的）。

也可能是因为他们想用第三人称来拉开与民众的距离，从而树立自己的权威。

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yoyodj

if(脑波==第一人称)
{
      //大脑消极区
}
else
{

}