如何改善湿气

瓜提胖 · 发表于 2023-8-22 14:34:34

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养成良好生活习惯才是根本。

1.泡脚

睡前用热水泡脚可以疏通经络，促进血液循环，去除体内湿气。

2.有氧运动

有氧运动可以达到出汗的目的，建议每周四次以上的有氧运动，

每次持续半小时到四十五分钟左右，微微出汗以去除体内湿气，

但也要注意循序渐进、量力而行。

3.饮食调节

适当吃红豆、薏米、荷叶、冬瓜等食物，对去湿气有很大的帮助，

而生冷油腻的食物易生湿气，应少吃。

4. 艾灸

通过艾灸产生的湿热作用刺激体表穴位或特定部位，可起到温通经络

驱寒除湿的作用。

JasonChencCjj · 发表于 2023-8-22 17:14:36

wow!!!还有后续！！

瓜提胖 · 发表于 2023-8-22 17:17:45

JasonChencCjj 发表于 2023-8-22 17:14
wow!!!还有后续！！

鱼油们记得养成良好的生活习惯

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[科普] 如何改善湿气

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