心理小知识 | 清除忧虑的万能公式

当下的力量

拥有忧虑，是指个人内心感到焦虑、担忧或不安。

忧虑可以是因为各种原因，比如面临未知的情况、担心未来的发展、对某些事物或事件的担心等。

忧虑是人类情感的一部分，它可以起到一定的警示作用，帮助我们预测和应对潜在的问题或困难。

然而，过度的忧虑可能会对我们的心理和生理健康产生负面影响，影响我们的决策能力和生活质量。



对抗忧虑其实也可以很简单，威廉·卡瑞尔就有一套清除忧虑的万能公式，

只需要三步:

第一步，坦然分析困扰自己事情的来龙去脉，分析可能会面对的最坏的结局。
第二步，分析出最坏的结局后，鼓励自己，如果事情已成定局，也要强迫自己从心理上接受这一最坏的结局。
第三步开始集中全部精力和时间行动起来，采取各种办法进行补救，最大程度改善最后的结局。

相反，如果不积极对抗忧虑，一直消极下去，那么就会变得头脑混乱、思维不定、失去自我决策能力。

匿名鱼油

《清楚》

当下的力量

匿名鱼油 发表于 2024-1-22 18:58
《清楚》

谢谢纠正