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本帖最后由 瓜提胖 于 2024-8-9 17:24 编辑
很多人可能都经历过，本来睡得迷迷糊糊呢，结果身体突然像触电般猛然抖一下，
或者突然感觉一脚踏空，从高空中下坠？
这究竟怎么回事？有说这是在长个儿的。还有的说这是大脑在测试我们是否还活着。
这种身体猛然一抖，并伴有跌落或踏空的感觉，还可能会瞬间被惊醒的现象，
学名叫做临睡肌抽跃症，也叫睡眠惊跳、入睡抽动。
这是因为此时，大脑只有一部分已经睡着了，另一部分还没完全睡着的。
具体表现：
入睡抽动很容易发生在刚入睡的时候，比如在我们身体疲劳、熬夜，睡前刷手机、看电视太久的时候，
神经的活跃度、敏感性升高，便会引起了生理性的肌阵挛症状。有时甚至不仅是下肢突然跳/抽一下，
还包括躯干和头部的抽动，或是全身抽动。
偶尔睡觉时猛然一抖，属于正常生理现象。但如果我们频繁出现入睡抽动，影响了睡眠质量，
甚至还伴有头痛、头晕的情况，那就要警惕了，那可能是疾病信号。
睡觉时老抖动！警惕4种情况
- 植物神经功能紊乱
如果我们在白天过度担忧、恐惧，心理压力大或者睡前摄入大量咖啡等，
会导致在睡眠过程中，植物神经功能紊乱，肌肉、神经兴奋性增加。
- 神经衰弱
精神长期紧张、受到应激事件刺激、过度的脑力劳动等因素也会使大脑和躯体功能衰弱，
造成睡眠障碍、多梦，还可能会伴有肌肉紧张性疼痛，导致睡觉时身体猛然一抖。
- 低钙血症
一些缺钙的老年人、儿童、孕妇特别容易由于缺钙诱发入睡抽动。
血液中的钙离子起到了维持肌肉的兴奋性的作用。
如果血液中的钙离子含量过低或减少时，会导致肌肉神经兴奋性增加，出现肌肉痉挛状态。
- 部分脑部疾病
如果患者头部受到外伤、大脑皮质发育异常的话，脑部神经元可能会异常放电，
导致躯体出现阵挛性非自主运动。还有一些脑部疾病也可以诱发入睡抽动，
如脑肿瘤、脑梗死或脑出血后遗症、脑外伤后遗症等，患者通过做头部CT或磁共振检查进行确诊。
如果经常抽动的话，鱼油们可以试试下面的方法：
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