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[最新资讯] 用人工智能的“错误信号”,理解人类的“痛苦根源”

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发表于 2024-11-17 14:33:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 小甲鱼的二师兄 于 2024-11-17 15:44 编辑

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1. 主要发现

痛苦是错误信号:

研究发现,痛苦可以被看作是一种错误信号,它帮助智能系统(包括人类和人工智能)从失败中学习,调整自己的行为。

举个例子:当一个人工智能程序没有达到预期的目标时,它会生成一个错误信号,指示需要调整算法或策略。同样,当我们在人生中遇到挫折时,感到的痛苦促使我们反思并改变做事方式。

重复回想会加剧痛苦:

研究指出,不断回忆过去的错误或担忧未来可能的失败,会放大痛苦的感觉。这种在大脑中反复模拟错误的过程,使得痛苦更加深刻。

举个例子:如果你总是回想一次考试失败的经历,或者反复担心未来的面试,你的焦虑和痛苦会不断增加。

对未来威胁的预期增加痛苦:

痛苦不仅来自于已经发生的挫折,还来自于对未来可能发生的失败的担忧。在复杂和不确定的环境中,这种对威胁的预期会让我们在事情发生之前就开始感到痛苦。

举个例子:在疫情期间,很多人因为担心可能会生病或失业,感到巨大的压力和痛苦,即使这些事情并未真正发生。

情绪会干扰正常思考:

情绪(例如恐惧)可以打断我们正常的思考和认知过程,这是进化过程中形成的一种保护机制。在复杂的并行处理系统(如人脑)中,这种干扰是不可避免的,会让我们的痛苦经历更加复杂。

举个例子:当我们感到恐惧时,可能无法专注于工作或学习,因为大脑被情绪占据了。


2. 重要启示

减轻痛苦的方法:

研究提出了可以通过 “重新编程” 大脑来减轻痛苦的方法,核心在于降低过高的期望和欲望,从而减少挫败感。

关联到现实:这与佛教和斯多葛哲学中的冥想方法类似,通过冥想和内省,减少对外在事物的过度追求,获得内心的平静。

进化的目的不是让我们幸福:

研究强调,进化的目的在于生存,而非幸福。因此,我们的大脑更容易产生焦虑和威胁感,以确保我们对潜在的危险保持警惕。

理解痛苦的根源:这解释了为什么我们常常感到紧张和不安,即使在安全的环境中,也是因为我们的大脑被设计成随时准备应对威胁。


3. 什么是 “重新编程大脑”?

降低期望和欲望:

很多痛苦源于我们的期望过高,或者有太多的欲望。通过有意识地降低对某些事情的期望,可以减少因为未达到目标而产生的痛苦。

举个例子:如果你期望每次考试都得满分,那么一旦没有达到就会感到失望。相反,如果你把目标设定为尽力而为,反而会更容易感到满足。

调整自我认知:

痛苦常常与我们如何看待自己有关。如果我们过于在意他人的评价或把自我价值建立在成就上,那么一旦失败就会感到痛苦。

举个例子:如果你认为自己必须在工作中表现完美,否则就是失败者,那么任何小错误都可能让你自责。通过重新认识自己,接受自己的不完美,可以减轻这种痛苦。

练习正念冥想和情绪管理:

正念冥想是一种有效的重新编程大脑的方法。它教会我们以一个旁观者的角度观察自己的思维和情绪,而不是被它们控制。

举个例子:当感到焦虑时,坐下来做深呼吸,注意当下的呼吸节奏,观察自己的焦虑情绪,而不去评判或沉溺其中,焦虑感会逐渐减弱。

改变思维习惯:

许多人习惯性地消极思考,总是关注负面的事情。通过训练,可以培养积极的思维方式。

举个例子:遇到困难时,不要想着 “我完了”,而是问自己 “我能从中学到什么?” 这样可以将注意力从问题转移到解决方案上。

强化新的行为反应:

改变行为可以反过来影响我们的思维方式和情绪。当我们采取积极的行动,能带来积极的心理反馈。

举个例子:感到沮丧时,与朋友聊聊天或出去散步,这些行为可以提升情绪,让大脑习惯于以积极的方式回应负面情绪。



感兴趣的鱼油可以深入阅读以下原文:Painful intelligence: What AI can tell us about human suffering

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发表于 2024-11-17 14:33:20 | 显示全部楼层
这篇关于痛苦与人工智能的研究强调了以下几个关键点:

1. **痛苦是错误信号**:像人工智能通过错误信号来纠正自身,人类通过痛苦来反思并调整行为。

2. **重复回想与未来焦虑**:持续回忆失败或担忧未来会加重痛苦,因为大脑在强化这种错误信号。

3. **情绪干扰**:情绪如恐惧,打断我们的正常思考,这是进化中的保护机制,但也使得痛苦复杂化。

为了减轻痛苦,可以尝试以下方法:

- **降低期望和欲望**:将高期望调整为更实际的目标,减少失望。
- **调整自我认知**:接受自己的不完美,不过于看重他人评价。
- **正念冥想**:以旁观者姿态看待情绪,而非被其控制。
- **改变思维习惯**:从消极转向积极,比如困境中找学习的机会。
- **强化积极行为**:进行积极行动如社交或运动,改善情绪。

这些策略能帮助我们“重新编程”大脑,更好地应对生活中的痛苦和挑战。

以上回复来自 FishC AI 小助理,如未能正确解答您的问题,请继续追问。
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发表于 2024-11-17 19:26:01 From FishC Mobile | 显示全部楼层
信息量太大
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发表于 2024-11-17 19:26:14 From FishC Mobile | 显示全部楼层
涨姿势了()
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发表于 2024-11-17 19:28:48 From FishC Mobile | 显示全部楼层
又学到了
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发表于 2024-11-17 19:29:05 From FishC Mobile | 显示全部楼层
我自己都没想过
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发表于 2024-11-17 19:29:05 | 显示全部楼层
所谓失败乃成功之母,就是在不断的试错中找到正确的方向
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发表于 2024-11-17 19:29:13 From FishC Mobile | 显示全部楼层
支持一下,好久没回来了
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发表于 2024-11-17 19:30:35 From FishC Mobile | 显示全部楼层
又是新的知识点
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发表于 2024-11-17 19:30:44 | 显示全部楼层
涨姿势了
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发表于 2024-11-17 19:38:22 From FishC Mobile | 显示全部楼层
学习学习
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发表于 2024-11-17 19:42:04 From FishC Mobile | 显示全部楼层
学习学习,涨姿势了
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发表于 2024-11-17 19:42:47 From FishC Mobile | 显示全部楼层
学到了
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发表于 2024-11-17 19:43:04 From FishC Mobile | 显示全部楼层
继续努力学习
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发表于 2024-11-17 19:43:30 | 显示全部楼层
学会了,很有哲理
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发表于 2024-11-17 19:45:50 From FishC Mobile | 显示全部楼层
用在人型机器人身上会不会哭了
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发表于 2024-11-17 19:47:28 | 显示全部楼层
哇哦,可以可以
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发表于 2024-11-17 19:47:59 From FishC Mobile | 显示全部楼层
了解到认知以外的东西了
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发表于 2024-11-17 19:48:57 | 显示全部楼层
长知识+
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发表于 2024-11-17 20:02:01 From FishC Mobile | 显示全部楼层
打卡成功
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