一男子高温天运动完喝冰饮料「粗碎」！！内含安全引用指南

不二如是

高温下，长期户外劳作如何解暑？

医生表示，吃冰沙或者喝冰水的时候，当时会觉得很舒服，但是，会对胃肠道产生直接刺激；

同时，喝冰饮料的时候人体需要产热消化掉这些冰，反而会让我们身体更热，并且，这些冰饮料有可能会越喝越渴，尤其是甜的，味道比较浓的。



安全饮用指南

时机选择

运动后休息10分钟，心率平稳后再饮水。

避免空腹、熬夜后或大量出汗时立即饮用。


饮用方式

小口慢饮：每次≤150ml，间隔10分钟。

温度控制：冰饮放置5分钟或加冰块稀释，接近10-30℃更安全。

替代方案：温盐水、电解质水、脱脂牛奶（补水效果优于冰可乐）。

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尉尉的可乐

我一定会少喝冰镇饮料达！

爬虫121

保命要紧，少喝冰镇饮料

gpa5031

少喝冰镇饮料，命重要