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鱼C论坛»论坛 › 娱乐休闲 › 吹水阁 › 「长期睡眠不足」的人有7个表现！看看自己缺觉嘛
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[吹水] 「长期睡眠不足」的人有7个表现！看看自己缺觉嘛

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不二如是
发表于 昨天 08:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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睡眠不足不仅让人憔悴变丑，还容易长胖，时间久了对内分泌、心血管和神经系统带来不可逆的损伤。

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平时出现以下表现，是身体释放的“缺觉信号”别大意了↓↓

  • ①更易冲动。缺觉影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、注意力。
  • ②容易健忘。睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。
  • ③饥饿感强。睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。
  • ④笨手笨脚。缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊。
  • ⑤经常吵架。睡眠不足的人攻击性强，更易动怒、发生摩擦和频繁争吵。
  • ⑥更易走神。开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。
  • ⑦总说陈词滥调。缺觉时，人更易口齿不清、爱用陈词滥调、说话单调。


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不二如是
 楼主| 发表于 昨天 08:11 | 显示全部楼层
学到啦！朕会好好睡觉滴
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不二如是
 楼主| 发表于 昨天 08:11 | 显示全部楼层
我爱鱼C
小甲鱼最新课程 -> https://ilovefishc.com
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三体人的智子
发表于 昨天 08:27 | 显示全部楼层
学到啦！朕会好好睡觉滴
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三体人的智子
发表于 昨天 08:28 | 显示全部楼层
学生党看了流泪，
高中生看了心碎
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jian-qi-
发表于 昨天 08:28 | 显示全部楼层
学到啦！朕会好好睡觉滴
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sfqxx
发表于 昨天 08:32 From FishC Mobile | 显示全部楼层
我爱鱼C
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不二如是
 楼主| 发表于 昨天 09:05 | 显示全部楼层
三体人的智子 发表于 2025-8-6 08:28
学生党看了流泪，
高中生看了心碎

是滴
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不二如是
 楼主| 发表于 昨天 09:05 | 显示全部楼层
sfqxx 发表于 2025-8-6 08:32
我爱鱼C

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gpa5031
发表于 昨天 09:08 | 显示全部楼层
学到啦！朕会好好睡觉滴

早睡早起做运动（说说而已）
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gpa5031
发表于 昨天 09:10 | 显示全部楼层

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gpa5031
发表于 昨天 09:10 | 显示全部楼层
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sunshine_8205
发表于 昨天 09:13 | 显示全部楼层
学到啦！朕会好好睡觉滴
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sunshine_8205
发表于 昨天 09:14 | 显示全部楼层
容易变胖
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不二如是
 楼主| 发表于 昨天 09:14 | 显示全部楼层
sunshine_8205 发表于 2025-8-6 09:14
容易变胖

非常接近了
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sfqxx
发表于 昨天 09:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 sfqxx 于 2025-8-6 09:26 编辑

自己猜
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SiegfriedStyx
发表于 昨天 09:26 | 显示全部楼层
学到啦！朕会好好睡觉滴

我错了，几乎全中，以后一定要好好睡觉
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gpa5031
发表于 昨天 09:26 | 显示全部楼层
学到啦！朕会好好睡觉滴
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某一个“天”
发表于 昨天 09:46 | 显示全部楼层
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某一个“天”
发表于 昨天 09:50 | 显示全部楼层
容易健忘
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