补气血最高效的4种食物#补气血请多吃！

不二如是 · 发表于 2025-8-18 13:52:27

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1．红枣，补气养血经典之选直接当零食吃，每天几颗，不要过量。

2．枸杞，滋补肝肾，明目养血干嚼（效果较好，每天一小把，约10-20克）。
（提示：朕气血...）

3．红皮花生，健脾和胃，养血止血

连皮一起吃，煲汤，煮五红汤

4．阿胶，补血，滋阴润燥制作成阿胶糕，放入冰箱，每天115克，约2-3块。

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liuhongrun2022 · 发表于 2025-8-18 15:15:57

沙发

不二如是 · 发表于 2025-9-8 10:33:09

感谢分享朕又在鱼C学到东西啦！非常满意

不二如是 · 发表于 2025-9-8 10:36:21

感谢分享朕又在鱼C学到东西啦！非常满意

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[吹水] 补气血最高效的4种食物#补气血请多吃！

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