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【阅读是为自己开一扇窗，不是交一份答卷】
你有没有经历过：
翻开书本却迟迟不能开始；
明明有时间，却总忍不住刷手机逃避；
以为这些是拖延——但其实你可能经历的是阅读焦虑（Reading Anxiety）
什么是“阅读焦虑”？
阅读焦虑指的是一种在面对阅读任务时，因担忧理解力不足、无法产出、记不住内容
或怕浪费时间而产生的持续性紧张、回避或自我怀疑。
常见心理表现：
- 翻开书就想叹气
- 阅读时注意力漂移，总在检查“我是不是读懂了”
- 看到别人发读书笔记，瞬间压力飙升
- 最后干脆逃避：“算了，不读了…”
Bandura心理学研究：越怀疑自己“读不懂”，越容易焦虑性逃避
焦虑从哪来的？
你不是在读书，是在“表演读书”
总想着“读完了怎么发朋友圈？”怕别人问“这本书讲了啥？”，答不上来
——但真正的好书，往往无法立刻总结。
你心里有个“完美读者”人设
以为别人都：高效、专注、出口成章，实际大多数人：走神、记不住、读很慢
——你对比的对象，根本不存在。
你把读书当“修正液”
不是享受文字，而是想“治好自己的浅薄”，结果连翻开书，都像在认罪：“我又不够好”
如何找回对阅读的感受：
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狗仔卡
发表于 2025-8-18 18:40:41
置顶卡
千斤顶
显身卡
发表于 2025-8-19 08:33:10
