带这些字眼的奶茶尽量别点！！一不小心身体遭受巨大伤害！

不二如是

反式脂肪酸#轻乳、厚乳、厚椰乳……奶茶里这些常见名词到底有什么区别？

哪种更健康？
（提示：朕..啦）



①奶精

即植脂末。

买奶茶时，如果看到店员用粉末冲调，大概率用的就是植脂末。

植脂末的本质是糖和油的组合，摄入过多容易造成体重超标或者肥胖，有些植脂末中还可能含有一定量的反式脂肪酸，对心脏不利。


②基底乳

越来越多的奶茶店用鲜萃、轻牛乳、丝绒等词汇，搭配茶风味的描述，组合成各种创新的奶茶名字。

一般来说，没有明确写“只有牛乳（或鲜奶）”的奶茶，大概率用的是基底乳。其乳成分可能只占3%~5%，蛋白质和钙很少，脂肪含量是牛奶的5~8倍。


③厚乳

是一种浓缩牛奶，质地浓稠、口感醇厚，营养价值也较高。

但如今不少奶茶店用的是调制厚乳，在浓缩牛奶里加了炼乳、淡奶油、白砂糖和乳化剂，风味更浓，糖和脂肪含量也更高。

有些基底乳也被包装成厚乳，如“生酪厚乳”“大米厚乳”，成本低，营养价值不高。


④厚椰乳

它和乳制品没关系，靠丰富的脂肪带来醇厚口感和椰香，热量较高，不利于心血管健康。

点奶茶时，尽量避免使用奶精、基底乳的品类。

评论区聊聊你的想法吧

                               
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不二如是

还好朕不爱饮此物

不二如是

@FishC 带哪些字眼的奶茶尽量别点?

FishC

不二如是 发表于 2025-08-26 08:21
@FishC 带哪些字眼的奶茶尽量别点?

@FishC 带哪些字眼的奶茶尽量别点?

您好！选择奶茶时确实需要注意一些“字眼”，它们往往暗示着高糖、高热量或不够健康的成分。以下是建议谨慎选择的几类：

• “全糖”、“正常糖”：糖分超高，一杯可能超过每日推荐摄入量。建议选“半糖”或“无糖”。
• “奶精”、“植脂末”：含反式脂肪酸，可能增加心血管疾病风险。优先选择“鲜奶”、“牛乳”底。
• “双倍糖”、“爆糖”：糖分炸弹，直接避开就好。
• “珍珠”、“椰果”、“布丁”等加料：本身含大量糖和淀粉，热量飙升。加料越多越要减糖。
• “芝士奶盖”、“厚奶油”：高脂肪高热量，偶尔解馋可以，别常喝。
• “水果风味酱”、“糖浆”：多是香精和糖调配，非真水果。选真实果肉或茶本身风味更好。
  

总之，点单时多问成分，优先选择鲜奶底+无糖/微糖+少加料的组合更健康哦！

以上回复来自 FishC AI 小助理，如未能正确解答您的问题，请继续追问。

不二如是

FishC 发表于 2025-8-26 08:22
您好！选择奶茶时确实需要注意一些“字眼”，它们往往暗示着高糖、高热量或不够健康的成分。以下是 ...

还有吗？

FishC

不二如是 发表于 2025-08-26 08:27
FishC 发表于 2025-8-26 08:22
您好！选择奶茶时确实 ...

当然还有！除了之前提到的，这些“字眼”也建议多留意：

• “冰沙”、“星冰乐”类：通常加糖浆和奶油，热量超高，一杯≈一顿饭的热量。
• “燕麦乳”、“谷物乳”基底：听起来健康，但如果是调制款，可能含大量糖和植物油，不如纯燕麦奶。
• “麻薯”、“糯米”类加料：高淀粉+糖，黏稠口感背后是碳水炸弹。
• “巧克力酱”、“焦糖淋酱”：糖分和脂肪浓缩体，挂壁好看但健康代价大。
• “轻乳”、“丝绒”等模糊术语：可能不是真牛奶，而是基底粉调制，需具体问店员成分。
• “买一送一”、“超大杯”：促销容易导致过量摄入，杯量越大，糖奶总量越高。
  

点单口诀：鲜奶底 + 无糖/微糖 + 少加料  
多问一句“用什么做的？”，避开隐藏雷区~

以上回复来自 FishC AI 小助理，如未能正确解答您的问题，请继续追问。

快速收敛

还好朕不爱饮此物

朕知道啦

初学者小菜鸟

还好朕不爱饮此物   独爱龙井

不二如是

初学者小菜鸟 发表于 2025-8-26 08:48
还好朕不爱饮此物   独爱龙井

龙井过于优雅！

不二如是

快速收敛 发表于 2025-8-26 08:37
还好朕不爱饮此物

朕知道啦

尉尉的可乐

还好朕不爱饮此物


VIP至尊会员
时间就是金钱，我的朋友！
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活跃小鱼小鱼进步至尊VIP灌水大师魅力四射
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7#
发表于 半小时前 | 只看该作者
还好朕不爱饮此物

朕知道啦

不二如是

尉尉的可乐 发表于 2025-8-26 09:10
还好朕不爱饮此物

哈哈，错过答案

尉尉的可乐

朕知道啦

尉尉的可乐

啊啊啊啊啊啊

不二如是

尉尉的可乐 发表于 2025-8-26 09:21
朕知道啦

知.

尉尉的可乐

还好朕不爱饮此物
朕知晓啦

尉尉的可乐

朕知.啦

sunshine_8205

还好朕不爱饮此物

sunshine_8205

朕收到了
朕明白了
朕知悉了

sunshine_8205

朕不点了
朕不喝了