眼睛不舒服冷敷or热敷你选对了吗？

魔女库伊拉

鱼油们，是不是总是觉得眼睛有点儿小情绪，不是干涩发痒就是酸痛得想闭眼？上班盯着电脑，下班又离不开手机，眼睛简直就是“劳模”！

那么问题来了，眼睛不舒服时，到底该选择冷敷？还是热敷呢？



一、冷敷

1、适用于以下场景

（1）眼部淤青肿胀：在眼部受到撞击后的24小时内，冷敷可帮助血管收缩，减少充血和渗出。外眼手术后：术后48小时内，局部冷敷可以

减少术后渗出。

（2）过敏性结膜炎：冷敷可以使结膜毛细血管收缩，减少炎症因子释放，降低角结膜神经末梢敏感性，减轻瘙痒症状。

2、冷敷的方法：

用冰冷的毛巾（包着冰块的毛巾）或者冷敷贴敷在眼睛上，保证毛巾干净，避免感染，每次15～20分钟，一天2～3次，如果眼部肿胀明显，

可以增加冰敷的频率，不增加单次冰敷的时间。

二、热敷

1、适用于以下场景

（1）长时间用眼引起的眼疲劳：促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

（2）睑板腺功能障碍：帮组疏通阻塞的睑板腺管，促进油脂分泌，减少泪膜蒸发。

（3）眼部磕碰：在眼部磕碰48小时后，可以进行热敷加速眼部淤青和肿胀的吸收。

（4）霰粒肿：在早期、较小无红肿及疼痛的情况下，通过热敷促进吸收。

2、热敷的方法：

（1）毛巾热敷：温度控制在40摄氏度左右，一次15～20分钟，一日2～3次。

（2）熏蒸热敷：日常喝水的杯子，盛上热水，杯口可以看到蒸汽，但温度不宜过高，将眼睛对准杯口上方，热敷时要闭合眼睑，每次5分钟左右。

（3）眼罩热敷：市面上的一次性热敷眼罩，一次15～20分钟，优先选择包装上有“医疗器械备案号”或“无荧光剂”标识的正规品牌。



敷疗眼睛，记住口诀：

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