心理小知识 | 为什么你越追求快乐越累？

当下的力量

纳瓦尔：保护自己注意力，试试给大脑清内存。

欲望，是一份【不快乐契约】

纳瓦尔说：欲望就是你跟自己签的约——“在得到那个东西之前，我绝不快乐”。

每当你产生一个欲望，就是在大脑后台开启了一个【高耗能进程】。进程开多了，CPU自然崩溃(焦虑)。



你以为的幸福，其实是【兴奋】

兴奋是多巴胺的乞丐，靠刷手机、吃大餐获取，结束后是巨大的空虚。

安宁是血清素的满足，内心像湖面一样平静。追求的不是【爽】，而是【稳】。

很多人以为冥想是听白噪音、想象大海。错。那是在脑子里安装新的APP。



真正的核心心法：找个地方坐下，闭眼，然后什么都不做。不是为了【放松】，而是为了【关机】。

感到焦虑时怎么办？



刚开始念头会像疯狗一样乱跑。没关系。你只需要做河边的观察者，像看着垃圾顺水漂走一样，不去抓，也

不抗拒。只有当你不再对抗念头时，你才真正拿回了大脑的管理员权限。

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