最佳睡眠到底是几个小时？从10到8，7...未来不用睡了吗

不二如是 · 发表于 2026-3-17 09:51:36

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每天睡眠时间因人而异，成年人7至9小时为宜，65岁以上5到9小时正常，青少年建议8至10小时。

关键看睡眠质量：

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不必过分纠结时长，身体感受最真实。

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不二如是 · 发表于 2026-3-17 09:51:52

朕平时睡：6~8h

sunshine_8205 · 发表于 2026-3-17 10:05:32

朕平时睡：6-7h

不二如是 · 发表于 2026-3-17 10:07:08

sunshine_8205 发表于 2026-3-17 10:05
朕平时睡：6-7h

差不多

gpa5031 · 发表于 2026-3-17 13:16:12

朕平时睡：6--7小时

不二如是 · 发表于 2026-3-17 13:24:48

gpa5031 发表于 2026-3-17 13:16
朕平时睡：6--7小时

白天精力充沛？

shr285437326 · 发表于 2026-3-17 14:44:07

朕平时睡：

羽风亦雨 · 发表于 2026-3-17 21:26:05

朕平时睡：7-9小时，哈哈哈

尉尉的可乐 · 发表于 2026-3-17 21:29:38

朕平时睡：8～9h
白天精力用不完，下午就立刻困了

紫癜聪 · 发表于 2026-3-17 21:31:29

朕平时睡：困了才睡

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[吹水] 最佳睡眠到底是几个小时？从10到8，7...未来不用睡了吗