注意用脑卫生！

不二如是

什么是不卫生:

• 1.没睡好(很好理解，没充满电)
• 2.频繁多任务切换(长期损伤执行功能)
• 3.信息过载、决策疲劳(能量耗竭)
• 4.慢性压力+压抑情绪(毒素，促炎)
• 5.高糖饮食(氧化应激反应，攻击线粒体，促炎)
  

什么是用脑卫生:

• 1.睡眠第一位
• 2.深度工作(dive deep)
• 3.规律运动
• 4.冥想(放松只是冥想微不足道的好处之一)
• 5.适当认知挑战(学点新复杂东西)
• 6.地中海饮食(优质脂肪，保证膳食纤维，抗氧化，抗炎)
• 7.接触自然
  

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sunshine_8205

不二如是

sunshine_8205 发表于 2026-3-23 10:08

不二如是

感谢分享 朕又在鱼C学到东西啦！非常满意

快速收敛

感谢分享 朕又在鱼C学到东西啦！非常满意

不二如是

快速收敛 发表于 2026-3-23 10:50
感谢分享 朕又在鱼C学到东西啦！非常满意