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[脑高潮] 0025 - 你不是想太少,而是太能想还不会 #干 【小蜜蜂版】

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发表于 2016-12-19 08:36:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 不二如是 于 2017-10-1 16:32 编辑

0024 - ❂




----------小蜜蜂来了----------



我们每个人的脑袋就像这样,方向很多,时常彷徨。


微信截图_20161218092744.png


无穷的想法驱使之下,我们永远没有足够的时间,因为你总是不知道自己都将时间花在了什么地方。

你或许也看过Oliver Emberton的精妙比喻。

他将我们的大脑比作就像灌满了蜜蜂的沙滩排球,上百个互相矛盾的冲动想法把我们推向不同的方向。

我们恨不得一下做完所有的事情:

我们想同时既锻炼身体又学英语,还要出去吃披萨。

我们的欲望是无限的,各个不同的力量,把我们大脑的这个“沙滩排球”推向各个方向。

微信截图_20161218092751.png


于是,通常的情况:

是哪个球那儿也到不了!

它更容易受地形的影响,而不是受到“蜜蜂”们的控制。

这是绝大多数人的生活方式。

多数人不是因为他们的能力不够而挫败。

他们失败是因为把能力分散到太多的方向上

偏执狂一般聚焦在一个目标上,这可能是能够成功的唯一策略。

当你能够在一个目标上聚焦,而且是持久地,你的成就将会达到它们的理论上限。

推荐阅读,李小龙大师的 ❂

想像一个你自己做梦也不敢想的目标。

比如你想写一本书,或者登上火星。

你绝对会扔掉所有其它的事情。

你会把自己变成一只巨大的大黄蜂,向一个方向猛推,而且你会行动得非常非常迅速。

微信截图_20161218092758.png

信息科技千方百计地吸引我们的注意力,最后又把我们的注意力分散支离。互

联网正在不知不觉中改造着我们的大脑,使我们充满了方向,却又失去了方向。

微信截图_20161218092803.png

事实上,方向的数量与我们可以取得成就在某种程度上成反比。

按照上面的这个公式,每多一个方向将会使你所能达成的成果降到1/4

微信截图_20161218092811.png

我们脑袋里的想法越多,就越难抵制诱惑,去专注和执着于一个目标。

在互联网内容中每日浸泡的我们每个人,思路就象一只跳来跳去的猴子。

一会想这个,一会想那个,而训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。

在日常生活中,你可以采用下面这些技巧,让自己更加专注。

1、专注力到底是什么?


专注的概念其实很简单,它就是讲你从多个方向中解放出来,一次只将精力放在一件事上。

“Concentration is taking your mind off many things and putting it on one thing at a time.”


2、控制你的思维


学会控制你的思维。

事实上,如果你认定你可以保持专注,那么你就可以。

你可以试试“5 More”法则,当你就快要放弃的时候,告诉你自己:

我还可以再坚持五分钟。

完成这五分钟之后,再来一轮新的五分钟。

如此一来,你的大目标就在这样的每一个五分钟的过程逐渐完成。

还有一个小窍门:对于本可以不需要手参与的事情,增加手参与一下,是特别好的一个方法。

比如,看书的时候,同时手上做笔记。


3、最麻烦的任务先做


在完成一系列的任务时,将难的任务放在第一个!

因为最开始做一件事时,我们总是会更加专注和富有能量。

如此一来,你就可以发现,事情完成得越多就越容易。


4、只关注你生活中最重要的事


很多时候,我们会慢慢变成我们专注的那个人或事。

你是否注意到,结婚多年的夫妻会变得越来越像对方。

而在性格上,很多人会逐渐和他们工作的上司、同事甚至是和他朝夕相处的宠物越来越像。

人的精力是有限的,如果你一下操心太多事情。

坚持2-3件你已经开始操心的事情,然后放弃剩下的那些。

这些放弃不仅包括一些工作和生活上的目标,甚至会包括你长久以来的生活习惯甚至是你的一些人脉关系。

但是请你记住,你是在为自己的人生做选择。


5、明确自己的目标


我们都要做一个目的导向型的人,然后顺应着心中的方向一点一点去实现。

不要担心如果目标不能够100%实现怎么办,我们所需要做的,就是努力去接近它。

没有目标的持续高强度的专注于某件事,将只会造成困扰。


6、找到你的专注力“杀手”


如果把思路比作猴子,知道为什么会注意力不集中,就容易驯服这只大猴子了。

注意力不集中的原因主要分内因和外因两类:

外部干扰包括:

噪音,对话,不舒服的椅子和桌子,不合适的灯光,电视,工作,家务,网络,电子邮件等。

内部因素包括:

饿了,累了,病了,没有动力,感到厌烦,没有兴趣,焦虑,压力和烦恼,消极的想法,白日梦等等。

找到这些杀手,排除他们。


7、找准你效率最高的时间


专注并不意味着你能够在你所有的工作时间里满负荷工作。

人都会有消极的状态(并不犯困却又无法高效工作时),深入了解自己,知道什么时候你的效率最高。

如果你觉得自己在晚上写作的效率更高,那么就安排晚上作为你的写作时间。

这样你就可以在第二天早上寄出文章,这样的方式能让你更高效。


8、学会休息,保证充足睡眠


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发表于 2016-12-19 10:11:14 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-12-19 10:19:27 | 显示全部楼层
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发表于 2016-12-19 12:24:55 | 显示全部楼层
看看
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发表于 2016-12-19 15:50:25 | 显示全部楼层
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发表于 2016-12-19 16:11:11 | 显示全部楼层
看看,。。。。。。
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发表于 2016-12-20 09:15:43 | 显示全部楼层
好像是这么回事
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 楼主| 发表于 2016-12-20 09:21:42 | 显示全部楼层
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发表于 2016-12-23 23:35:05 | 显示全部楼层
最近专注于一个项目,只好放弃编程练习。。。待年后 才能重新慢慢捡起来
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 楼主| 发表于 2016-12-24 09:12:15 | 显示全部楼层
silypho 发表于 2016-12-23 23:35
最近专注于一个项目,只好放弃编程练习。。。待年后 才能重新慢慢捡起来

别直接放弃,碎片化时间,看着玩儿
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发表于 2016-12-25 23:43:41 | 显示全部楼层
不二如是 发表于 2016-12-24 09:12
别直接放弃,碎片化时间,看着玩儿

会看看,但是无法积累,不如再等等。我习惯形成体系,这样好理解。
可惜了我的计划要推迟
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 楼主| 发表于 2016-12-26 07:04:10 | 显示全部楼层
silypho 发表于 2016-12-25 23:43
会看看,但是无法积累,不如再等等。我习惯形成体系,这样好理解。
可惜了我的计划要推迟

加油
记得开始后,鱼C总会有同道中人,你不是一个人
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发表于 2017-1-10 14:42:49 | 显示全部楼层
不二如是 发表于 2016-12-26 07:04
加油
记得开始后,鱼C总会有同道中人,你不是一个人

  
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 楼主| 发表于 2017-1-10 14:44:43 | 显示全部楼层
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发表于 2017-1-23 19:52:56 | 显示全部楼层
看看
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发表于 2017-7-4 08:25:35 | 显示全部楼层
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发表于 2017-7-4 09:38:26 | 显示全部楼层
嗯嗯
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发表于 2018-9-26 13:08:03 | 显示全部楼层
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发表于 2019-8-23 16:41:15 | 显示全部楼层
人的问题不在于想的太多,而在于做的太少
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