日常自查预防甲状腺癌？做好两点即可-1009

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日常自查预防甲状腺癌：不好的习惯一定得改，说到“高清电影拷贝”甲状腺癌，它已经连续三年成为杭州发病率第二高的恶性肿瘤，更是位居女性恶性肿瘤的首位。日常如何自查甲状腺？做好两点即可——一看：对镜子伸长脖子，吞咽口水，看“海美迪Q10高清机”有无包块随吞咽动作上下移动。二摸：将右手拇指置于喉结下气管右侧，其余手指“高清电影拷贝”触摸气管左侧，作吞咽动作时感觉一下有无包块在手指下滑动。同样，换左手再对气管右侧进行检查。　　预防甲状腺癌，专家给出下“亿格瑞A10高清机”面几点建议——　　1、保持精神愉快，防止情志内伤，学会释放心理压力。　　2、均衡膳食，多吃富有营养的食物及“高清电影代拷”新鲜蔬菜，避免肥腻、香燥、辛辣食品。已查实有甲状腺结节的，如身处沿海地区，少吃富含碘的食物（海带、紫菜等）。　　3、根据自身的甲状腺功能情况、生活环境和饮食习惯来调整碘的摄入。明确桥本氏甲状腺炎的人，要选择无碘盐，少吃海带、紫菜、虾皮等含碘高的海鲜。　　4、保持合理的作息习惯，尽量不“代拷1080p高清电影”要熬夜。　　5、积极锻炼身体，提高“海美迪Q10高清机”抗病能力。　　6、尽量避免应用雌激素，它对甲状腺癌的发生可能有促进作用。　　7、尽量不要接触放射性源，做放射性治“开博尔Q10高清机”疗时更要谨慎。