《每天坚持阅读，走上写文之路》第四天

Johnny.Z

《零阻碍的黄金人生》

2-5中阶：释放情绪状态的无用能量：

        1.了解九种情绪状态：一、万念俱灰（Apathy）处在“万念俱灰”这个情绪状态下时，会认为自己什么都做不好、办不到，也觉得世上没有任何人或任何力量能帮你；不只如此，你还会担心如果再多做什么，就可能会受到更多伤害 —— 甚至包括“求助”在内。二、悲苦（Grief）渴望有人能帮助我们，你对自己破除障碍、困难或实现目标与愿望的能力没有信心，但你认为也许某个人或某个力量能帮你。三、恐惧（Fear）想要采取某些行动，但却害怕会受伤害，最后仍没有行动。四、贪求（Lust）有想拥有的欲望。渴望金钱或各种人、事、物，但却带着犹豫。可能会，也可能不会采取行动，内心中潜藏着“做不到”“不该拥有”等念头——你会发现自己的内在能量不断虚耗，什么也实现不了。五、愤怒（Anger）在“愤怒”情绪状态下采取的行动，也通常都是破坏性的行动。六、自尊自傲（pdae）开始认为自己什么都知道，会希望他人能认可并赞许你的成绩，会希望他人也能以你的“对”为对。七、无畏（Courageousness）愿意采取行动去做、去修正、去改变需要完成或改变的一切，没有任何恐惧或犹豫。愿意放手，进而能继续前进。八、接纳（Acceptance）你能接受万事万物彼此的差异，不再有自己的偏好与偏见。你明白所有发生的都是该发生的——不管是“好事”还是“坏事”。九、平静（peace）这种状态难以描述，不仅仅是表面上看起来平静，内心也如此，留给你自己亲身体验。

        2.找出创造惊人成就的能量：万念俱灰、悲苦、恐惧、贪求、愤怒与自尊自傲这六个情绪状态称为“负面情绪状态”：将无畏、接纳与平静三个情绪状态称为“正面情绪状态”。

        3.知道你现在在哪里：找到自己的基准情绪状态。方法：再浏览九种情绪状态的定义，然后回顾一下，在一天24小时、一年365天当中，你大部分的时间是处在哪一个情绪状态下？

        4.学习释放情绪：一、内在大扫除，二、日常维护。（ps：与初阶篇的方法类似，只不过这次要放下的是你一直以来的情绪而不是一时的感受）

        5.好的情绪状态也要释放：如果你的基准情绪状态提升到“无畏”，那么你也要继续释放掉“无畏”，获取更好的情绪状态——回归真我，找到真正的快乐



PS：感觉中阶跟初阶段差不多，明天讲高阶，看看会不会有不一样的收获