《每天坚持阅读，走上写文之路》第三十二天

Johnny.Z

《亲密关系》

【美】罗兰·米勒

今天我们学习本书的第二章——亲密的互动。

要点：

非言语信息如此重要，以至于忽略它可能会伤害亲密关系。心理学家Carton的研究表明，非言语沟通不良的夫妻对婚姻更不满意。所以，要想亲密关系更加幸福，对非言语信息的适度关注是上策。

心理学研究表明，亲密的自我暴露和选择性地保留一些秘密都更有利于婚姻的美满。适宜的自我暴露确实能增加伴侣之间的幸福感。

重要的往往不是为你的伴侣贴上“男性”“女性”的标签，而是设身处地地站在TA的立场上理解TA，并且将自己的内心以合适的方式表达出来。

最好的沟通方式应该同时具备三个要素——承认对方的感受、表达关注、表达自己的意见。

亲密关系的经济学视角的基础理论是：所有人都在寻求以最小代价获取最大奖赏价值的人际关系，我们只与那些能够提供足够利益的伴侣维持亲密关系。

幸福与否主要是当前结果与CL（比较水平comparison level，简称CL）的比较，而稳定与否主要是当前结果与CLalt（替代性比较水平comparison level for alternative）的比较。

公平的亲密关系里，双方的“收益-贡献比”（即：收益/贡献）是大致相等的，如果不公平必然会使至少其中的一方不满意，那么你就会想方设法（例如减少自己的贡献、增加伴侣的贡献等）来恢复平衡；一旦这些尝试失败，那么你就会怀疑这段关系，甚至另谋新欢。

三个因素决定着你是否离开你的伴侣：是否在当下关系中感到幸福、是否有其他潜在的伴侣、是否离开的代价太高。

思考与讨论：

今天的内容结束了，你有没有对亲密关系中的互动有了更深的理解呢？这些理解是否又帮助你更好地认知当下的亲密关系？也许你很庆幸自己身处于一段幸福、沟通良好、公平且忠诚的关系里，请你继续愉快地享受；也许你有些灰心丧气，因为自己的感情状况并不那么令人满意，那也没关系，书中有很多务实的方法或许可以帮助你。家庭心理治疗大师萨提亚说“改变永远是可能的”。

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