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本帖最后由 不二如是 于 2018-5-2 08:25 编辑
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不知道鱼油有木有这种体验：
在面对一些费时费力、枯燥乏味的事情时，我们会逃避，拖到最后才去做。
面对这种我们不愿意做的事情时，有什么更好的办法吗？
突然看到一个很棒的办法，“诱惑捆绑”（temptation bundling）。
简单说，就是：
把我们不喜欢做的事情跟我们喜欢做的事情配在一起，通过这种方法来引诱自己，能更好地帮我们实现目标。
用本人最喜欢的锻炼来说（本人是极度喜爱...），因为很多人都觉得锻炼是一件很枯燥的事情。
想一想为什么健身房老放音乐？（抛出遮盖很大声的“阿”）
很简单：
边听音乐的话，注意力就不会放在这是一个枯燥的事情上了。
当然鱼油，如果十分想强身健体，但是又懒虫入脑，就可以根据任务的完成情况给自己奖励或者惩罚。
比如，每次锻炼之后可以获得一个冰淇淋，锻炼一周后，可以放纵自己吃一段大餐。
我倒觉得要把那些需要付出不同努力的工作捆绑起来。
比如，一项工作需要专注，那么另一项工作就不能太分心。
就好像一边阅读一边收听播客是很难的，而一边做饭一边收听有声读物更现实。
这就不得不透露一个小甲鱼老师的秘密了。
咱们可爱的小甲鱼老师会在每次录完课程后，兴致勃勃，无法自拔的去 ：
不过，换一个角度看，小甲鱼老师很享受录制视频，只是这项事情，需要很专注～
当然如果，鱼油把喜欢的事情跟讨厌的事情一起做的时候，可能会降低你的兴致，最后可能两件事你都不喜欢做了。
所以，一个小建议，最好的诱惑捆绑就是：
做完一件需要极其专注的事情，再去做一件让自己感到甜蜜的事情
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狗仔卡
发表于 2018-5-2 08:25:15
置顶卡
千斤顶
显身卡
把美好跟甜蜜捆绑在一起，就是未来~
发表于 2018-5-2 20:37:59
楼主
发表于 2018-5-2 10:02:18
